Redefine tu figura y mejora tu bienestar con Pilates Reformer
¿Que es Pilates Reformer?
Pilates is sexy con clases en máquina Reformer, una modalidad del método Pilates en la que los ejercicios se realizan en una estructura especialmente diseñada para realizar una gran variedad de ejercicios evitando cualquier tipo de lesión. Esta máquina cuenta con un sistema de resistencia ajustable, que se puede adaptar según el nivel del practicante o el grupo muscular que se desee trabajar.
El Pilates es un método terapéutico desarrollado por Joseph Pilates a principios del siglo XX, diseñado para ejercitar el cuerpo de manera equilibrada. Combina el fortalecimiento muscular, con un mayor control del cuerpo y un aumento de la flexibilidad. Los ejercicios, que sincronizan movimiento y respiración, permiten desarrollar la musculatura profunda, mejorando la flexibilidad, el equilibrio y la concentración. El enfoque principal del Pilates está en fortalecer el “core” (suelo pélvico, multífidos, abdomen y diafragma), lo que contribuye a prevenir problemas o aliviar dolores de espalda.
Transforma tu cuerpo y mente
Explora las sesiones de Pilates, centradas en calidad y satisfacción.
1. Alivia y previene dolores de espalda y cuello
El Pilates Reformer fortalece el core, mejora la postura y alinea la columna vertebral. Mediante ejercicios controlados, alivia tensiones musculares, aumenta la flexibilidad y reduce el estrés en la espalda y el cuello. Previene lesiones al equilibrar la musculatura, promoviendo estabilidad y movilidad, ideales para aliviar molestias y evitar lesiones.
2. Fortalece los músculos abdominales y lumbopélvicos
El Pilates Reformer fortalece los músculos abdominales y lumbopélvicos mediante ejercicios controlados que activan el core y estabilizan el cuerpo. Los movimientos precisos mejoran la resistencia y la coordinación muscular, promoviendo un equilibrio entre fuerza y flexibilidad. Esto protege la columna, mejora la postura y facilita un movimiento funcional eficiente.
3. Incrementa la flexibilidad en el tronco y la zona lumbar
El Pilates Reformer incrementa la flexibilidad del tronco y la zona lumbar mediante estiramientos controlados y ejercicios fluidos. Estos movimientos mejoran la movilidad de la columna, alivian tensiones musculares y promueven una mayor amplitud de movimiento. Al equilibrar fuerza y elasticidad, potencia una postura saludable y reduce el riesgo de lesiones.
4. Corrige la postura mejorando estabilidad y equilibrio
El Pilates Reformer fortalece el core, mejora la postura y alinea la columna vertebral. Mediante ejercicios controlados, alivia tensiones musculares, aumenta la flexibilidad y reduce el estrés en la espalda y el cuello. Previene lesiones al equilibrar la musculatura, promoviendo estabilidad y movilidad, ideales para aliviar molestias y evitar lesiones.
5. Ayuda en la prevención de la osteoporosis
El Pilates Reformer ayuda a prevenir la osteoporosis mediante ejercicios de resistencia controlada que fortalecen huesos y músculos. Al mejorar la densidad ósea, estabiliza articulaciones y reduce el riesgo de fracturas. Sus movimientos de bajo impacto aumentan la flexibilidad y el equilibrio, promoviendo una salud ósea óptima y una vida activa y segura.
Sesiones personalizadas para tu bienestar
Descubre cómo reservar fácilmente nuestras sesiones personalizadas y privadas de Pilates en Reformer y siente la diferencia en cada movimiento.
¡Hola y bienvenid@ a mi mundo de movimiento y bienestar!
Soy Demi, una entusiasta del Pilates que cree profundamente en el poder transformador de este maravilloso método. Mi historia con el Pilates comenzó hace más de 5 años en el mat, donde descubrí que cada movimiento consciente tiene el poder de cambiar no solo el cuerpo, sino también la mente y el alma.
Con más de 1000 horas de práctica en Pilates suelo, un título en entrenamiento personal y nutrición, y una formación continua en Pilates máquina Reformer, estoy aquí para compartir contigo todo lo que he aprendido (¡y sigo aprendiendo!). Actualmente, estoy profundizando aún más en el mundo del Reformer, porque creo que siempre hay algo nuevo que descubrir y perfeccionar.
Mi misión es ayudarte a sentirte fuerte, flexible y lleno de energía, sea cual sea tu punto de partida. Para mí, el Pilates no es solo ejercicio; es una herramienta para el amor propio, la empatía y el cuidado integral de nuestro cuerpo. Nada me hace más feliz que ver cómo las personas descubren su propio poder y equilibrio a través del movimiento consciente.
En cada clase que doy, pongo mi corazón, mi entusiasmo y una buena dosis de buen humor. Porque sí, Pilates también puede ser divertido, dinámico y lleno de buena vibra. Quiero que sientas esa conexión profunda entre tu cuerpo y tu mente, y que salgas de cada sesión sintiéndote mejor, más ligero y más en paz contigo mism@.
Gracias por permitirme ser parte de tu viaje hacia una vida más saludable y feliz. Estoy emocionada de compartir mi pasión contigo y de ayudarte a descubrir lo que tu cuerpo es capaz de lograr.
¡El Pilates es sexy porque el bienestar lo es, y tú también!
Redescubre tu fuerza con Pilates y sesiones personalizadas
Contáctame fácilmente para comenzar tu viaje Pilates.
Reserva para entrenos personales Pilates Reformer y Pilates mat privado. También Pilates mat grupales privado.
Whatsapp: +34689404462
Email: scalaqueen@pilatesissexy.es / ellascalaqueen@gmail.com
HORARIOS CLASES – Consulta para mat grupal
| LUNES | MARTES | MIERCOLES | JUEVES | VIERNES |
| 17:50 – Pilates mat grupal en Capdepera | 10.00 – Pilates mat grupal en Capdepera | – | 10:00- Pilates mat grupal en Capdepera | 16:30 – Pilates mat grupal en Capdepera |
| 17:50- Pilates mat grupal en Capdepera | ||||